Groepsademsessies voor vrouwen en mannen
Wat houdt een groepsademsessie in?
De ademcirkels begeleid ik samen met Masha de Romph, zodat er altijd een veilige bedding in de groep is. Masha is een ervaren ademcoach die veel met het lichaam en natuurlijke ondersteuning via planten werkt. Daarnaast heeft ze uitgebreide kennis en ervaring in het begeleiden van mensen met trauma, wat bijdraagt aan een veilige en zorgvuldige omgeving voor iedereen in de cirkel.
Samen zorgen wij ervoor dat je je gehoord, gesteund en veilig voelt tijdens het hele proces.
Groepsademsessie
Een groepsademsessie is een begeleide sessie waarin je samen met anderen verbonden ademt. In een veilige en gestructureerde omgeving ontdek je hoe je adem je kan ondersteunen bij het loslaten van spanning en het terugvinden van rust in je lichaam.
De sessie biedt een vrij nuchtere, praktische manier om bewuster in contact te komen met jezelf. Je merkt direct effect: meer ruimte in je lijf, helderheid in je hoofd en een diepere verbinding met wat je op dat moment nodig hebt. Door de groepssetting ontstaat bovendien een gevoel van samen ervaren.
Hoe werkt het?
De sessies vinden plaats in kleine groepen van maximaal 8 personen, groepsademsessie voor mannen en vrouwen is gescheiden.
We beginnen met een kort moment waarin je kunt delen waar je voor komt. Dit is volledig vrijwillig, je deelt wat je wilt en is dat op dat moment niks dan is dat ook goed. Daarna wordt kort uitgelegd hoe de sessie verloopt en wat je kunt verwachten.
Vervolgens begeleiden Masha en ik de groep door de verbonden ademhaling heen. De sessie wordt afgesloten met een kort moment van sharing, waarin je ervaringen kunt uitwisselen en rustig kunt landen.
Voor wie is dit geschikt?
Deze ademcirkel is geschikt voor vrouwen of mannen die willen leren meer in contact te komen met hun lichaam, spanning willen loslaten en hun zenuwstelsel willen reguleren. Het is een laagdrempelige en toegankelijke manier om kennis te maken met ademwerk en tegelijkertijd een fijne ervaring om dit samen met anderen te doen.
Een groepsademsessie is uitermate geschikt voor wie nieuwsgierig is naar wat ademwerk kan doen voor ontspanning, helderheid en om een steviger gevoel in zichzelf te creëren.
Jouw investering
Tijdens de avond ontdek je op een toegankelijke manier wat adem met je lichaam en je aanwezigheid kan doen. Het is een mooie kans om te ervaren hoe je meer ruimte in jezelf kunt creëren, weer contact te maken met je eigen ritme en simpelweg te voelen hoe het is om even volledig aanwezig te zijn in je lichaam. Een laagdrempelige manier om kennis te maken met ademwerk en samen in een veilige setting te ervaren wat het voor jou kan betekenen.Vrouwencirkel
€80
Datum: 6 februari 2026
Locatie: Studio UpYoga, Curieweg 9, Spijkenisse
Tijdstip: inloop 19:00 | start 19:15 | einde 21:30–22:00
Deelnemers: maximaal 8 vrouwen
Mannencirkel
€80
Datum: 27 februari 2026
Locatie: Studio UpYoga, Curieweg 9, Spijkenisse
Tijdstip: inloop 19:00 | start 19:15 | einde 21:30–22:00
Deelnemers: maximaal 8 mannen